Archiv für Januar 2018

Groggi aber WOOOT?!

Ich habe letzte Nacht wenig und schlecht geschlafen. Entsprechend müde bin ich heute. Natürlich bin ich dennoch zum Sport gegangen auch wenn ich dachte, dass ich heute schlapp bin. So Tage gibt es halt auch, aber das ist kein Grund nicht zu gehen. Jedenfalls war ich total fertig und voll auf Synästhesie. Und normalerweise denke ich während der Sätze sowas wie „Yeah!“… Aber heute kam nur „Komm! Geht noch…“, „Alter!“ und am meisten immer wieder „Alter! Was geht denn mit mir?!“. Neue Maximalgewichte und dennoch zu viele Wiederholungen, voll im Flow. Was ein Training! Von wegen schlapp. Gain von 18% !!! Woooot?!

Sport

Man, war das heute wieder gut. Muskelkater gibt es auch keinen fiesen mehr, sondern nur noch den leichten, der sich sehr männlich und gut anfühlt ^^

Leider sieht man im Spiegel und auf der Waage noch keine deutlichen Veränderungen, aber nach zwei Wochen auch nicht verwunderlich. Ich denke in 2-4 weiteren Wochen wird man den Fortschritt auch sehen können  🙂

Aber es wurde auch wieder Zeit. Ich habe zwei Jahre so gut wie nichts gemacht und letztes Jahr auch nur fünf Wochen trainieren können bis ich mir die Hand gebrochen habe und 15 Wochen Zwangsweise ausgesetzt habe.

Aber ich habe nach zwei Wochen fast den Schlussstand wieder erreicht:

  • Rücken/Brust: 96,7%
  • Beine/Bauch: 98,8%
  • Schultern/Arme: 98,2%

Ich denke ab Mittwoch werde ich neue „Rekorde“ aufstellen 🙂

Edit: Ich habe beschlossen meine „interne Tracking Seite zu Veröffentlichen“

eBay No. 1 – die Zweite

Meine drei Auktionen von letzten Sonntag sind gerade abgelaufen. Ich möchte alle drei erfolgreich nennen 🙂 Ich hatte mit ~100 gerechnet, 160 gehofft und potential war bis ca. 230. Am Ende sind es 160,xy geworden. Bisher alles fein 🙂

Jetzt den Zahlungseingang abwarten und dann kann das Zeug endlich weg ^^

Kit Armstrong

Ich schaue wenig fernsehen und habe gerade doch mal gezappt. Dabei bin ich am Kölner Treff, einer Talk-Runde auf WDR, hängen geblieben. Da war unter anderem Kit Armstrong als Gast – ein großartiger Pianist. Es wurde ein paar Ausschnitte gezeigt die mich total geflasht haben. Daher habe ich spontan Karten für Sonntag Abend gekauft um in Live in Frankfurt in der alten Oper zu sehen…. Wuuhiii da freue ich mich drauf 🙂

oO Sport

Ich war gerade beim Sport, hatte aber meinen Trainingsplan vergessen. Die Übungen und Reihenfolgen hatte ich im Kopf (Arme und Schultern waren dran) und grob auch die Gewichte.

Ich hatte das Gefühl voll zu verkacken, weil ich dreimal die Gewichte reduzieren musste. Ich habe es aber dennoch durchgezogen, denn auch wenn man mal einen schlechten Tag hat sollte man es dennoch beenden.

Als ich gerade im Büro die Zahlen übertragen habe, habe ich dann fest gestellt, dass es gegenüber letzter Woche eine Steigerung von über 35% war! oO – von wegen schlapp ^^

Sofa

Mein altes, großes Sofa, dass seit dem Umzug von Hilden nach Königswinter im Keller steht, hat einen Interessenten gefunden 🙂

Eigentlich wollte ich den Hobby Keller zu einem Heim Kino umbauen, aber dafür fehlt mir Zeit, Geld und der Raum ist halt noch voll… Und wenn ich ehrlich bin ist mir ein Bastel-Keller lieber als ein Kino.

Jetzt erzählte mir gerade ein Kollegen, der demnächst umzieht, dass er kein bezahlbares, großes Sofa findet… Ich werde das heute Abend mal ausmessen und Bilder machen/raus suchen. Das wäre ja toll 🙂

Handyvertrag

Ich habe diese Nacht mein Handy umgestellt auf eine neue SIM-Karte bei neuem Anbieter mit der alten Nummer. Das hat sehr gut und quasi ohne Ausfall geklappt. Doch auch im Dual-SIM Handy muss man ihm manuell sagen, dass die alte Nummer von SIM 2 auf SIM 1 gewechselt hat und SIM 2 eine neue Nummer hat. Aber wie auch immer. Ich denke für die nächsten Monate (Jahre?) wird der Vertrag passen 🙂

eBay No. 1

Soso… nach einigen Stunden Fummelei sind die ersten Dinge bei eBay zu haben. Falls jemand Interesse hat:

Alles mit viel Zubehör – damit auch alles weg ist ^^

eBay ist aber auch nicht das gelbe vom Ei. Da läuft so einiges schief wenn man was einstellt und der Support ist schlecht! Immerhin gab es ein Angebot für 1 Euro pro Anzeige ohne weitere Kosten oder Provision.

Hey, wusstet Ihr das eBay 10% Verkaufsprovision haben will? ZEHN PROZENT!

Aber gut. Immer noch besser als nichts und besser als das Zeug einfach weg zu schmeißen 🙂

Technik-Kram

Soooo…. Was haben wir denn heute schönes zum aussortieren?

  • Microsoft Sidewinder Force Feedback Wheel
  • Razer Hydra Motion Controller
  • Sony Playstation PSP mit GPS, Auto-Halterung, spielen, Netzteilen, Pandora-Akku
  • Hi-Shock DLP PRO, 3D Shutter Brille 144Hz für Beamer
  • Samsung SSG-3500CR 3D Shutter Brille für Samsung TVs
  • Asus Transformer Prime TF-201 Pad (Nvidia Tegra), mit Dock Tastatur (mit Zusatzakku), Leder Casing, Zusatz-GPS Modul, …
  • unbenutzte Notebook Tasche (kompakt bis 14″)

Oh man… Ich muss am WE mal ein paar eBay Auktionen und Marketplace einstellen. Sollte jemand direkt Interesse haben, einfach melden.

… weiter geht’s 🙂

langsames WIindows 10?

Ich habe seit ein paar Wochen das Problem, dass mein Windows 10 unfassbar langsam ist. Startmenü geht gar nicht auf. Alles was System ist wie Systemsteuerung Defender und co. gehen gefühlt auch nicht auf oder brauchen Minuten. Windows Explorer braucht Minuten, Dateien lassen sich nicht öffnen, löschen oder sonst was. Und nach einem Neustart ist alles wieder OK.

LÄSTIG!

Jedenfalls wurde ich danach gefragt, weil jemand das selbe Problem hat. Bis dahin dachte es liegt an meinem Windows und ich war schon drauf und dran das bei Gelegenheit neu zu installieren. Also habe ich gegooglet und eine Lösung gefunden.

Für alle die das selbe Problem haben:

cmd.exe als Administrator ausführen

sfc /scannow
DISM.exe /Online /Cleanup-image /Scanhealth
DISM.exe /Online /Cleanup-image /Restorehealth